ZDROWY KRĘGOSŁUP + AUTOMASAŻ NA ROLLERZE – 55 min ćwiczeń dla usprawnienia stawów biodrowych, wzmocnienia mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia są proste i efektywne. Prawidłowo wykonane dają niezwykłe korzyści dla zdrowia. Lekcja zaczyna się automasażem na rollerze. Polecam mieć ten sprzęt w domu a jeśli nie masz to zastosuj szklaną butelkę.
Korzyści z treningu:
*wzmocnienie dużych grup mięśniowych
*poprawa sprawności w stawach biodrowych
*redukcja cellulitu
*poprawa napięcia tkanki dzięki masażowi
