Aktualności

STRETCHING NA TRAWIE - bezpłatne treningi w plenerze

Jak co roku w okresie wiosenno/letnim zapraszam na plenerowe treningi!Zeszłoroczny STRETCHING NA TRAWIE cieszył się sporą popularnością więc i w tym roku zagości w Miasteczku Wilanów.  Oczywiście pojawią się elementy moich ukochanych treningów jak Pilates czy BODYART. 

GDZIE I KIEDY SIĘ SPOTYKAMY:

-> soboty czerwca: 1, 8, 15, 22 i 29 VI’24

-> godz. 9.00-9.40

-> przy Royal Wilanów ul.Klimczaka 1 / Miasteczko Wilanów / przy trampolinach

-> treningi są BEZPŁATNE i dla każdego

-> weź swoją matę

Uwielbiam stretching! To przyjemne uczucie “rośnięcia”, wydłużenia, elastyczności. Ćwiczenia będą na różnych poziomach, każdy sobie poradzi.

“STRETCHING (ang. rozciąganie) – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne “ćwiczenia” łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych…” źródło: Wikipedia

______

Przyjdź z rodziną i znajomymi. 

Poznajmy się i poćwiczmy wspólnie.

______

Ze względu na to, że treningi będą odbywały się “pod chmurką”, może się zdarzyć, że trening trzeba będzie odwołać danego dnia ze względu na pogodę. Śledź informacje na fb lub wcześniej zadzwoń.

Kontakt ze mną:

Agnieszka Śliskowska

601 912 634  agnieszka.sliskowska@gmail.com

Start ćwiczeń:

1.czerwca godz. 9:00

Zapraszam

 

KOBIECE WYJAZDY 2024r

ROWEROWO PO WYSPIE

„Viktoria Dom na Wyspie”

Termin: 07 – 13 VII’24 (6 dób)

VIKTORIA DOM NA WYSPIE to dom z duszą, ciekawą historią i wspaniałymi właścicielami Moniką i Kamilem, którzy chętnie dzielą się opowieściami, pysznym jedzeniem i dobrą energią. Dom położony jest na Wyspie Sobieszewskiej w Świbnie. Do morza jest 1/2h niespiesznym krokiem przez aromatyczny las, w którym są fantastyczne trasy nordicowe/piesze/rowerowe. 

Plaża jest szeroka, z bursztynami i bez parawanów! Niedaleko znajduje się Rezerwat Przyrody “Mewia Łacha”

 – siedlisko ptaków. Jest tam wieża obserwacyjna więc można zabrać lornetkę aby móc poobserwować przyrodę. Wyspa Sobieszewska oraz okolice to wiele pięknych miejsc do zwiedzania i spacerowania, które będziemy eksplorować pieszo jak i rowerami.

https://viktoriadomnawyspie.pl/

Do tego wyjątkowego miejsca zapraszam kobiety w każdym wieku. Wracam na wyspę już kolejny raz i za każdym razem cieszę się ogromnie, że tam będziemy. Ten wyjazd nazwałam:  ROWEROWO PO WYSPIE gdyż oprócz wycieczek pieszych, zajęć na plaży, w Sali i wielu innych atrakcji pojawią się też wycieczki rowerowe. Rower możesz zabrać swój lub wypożyczyć na miejscu.

Poprzez ruch, oddech, uważność, naturę oraz pyszne, wegetariańskie posiłki będziemy celebrować czas ze sobą. Będziemy doświadczać cudu kobiecości, naturalności, jedności ze sobą i naturą. Pomogą naw w tym różne praktyki, które zaplanowałam.

Jeśli czujesz, że:

-> chcesz spędzić wakacje nad polskim morzem w wyjątkowym miejscu…

-> jesteś zmęczona, zestresowana, przebodźcowana…

-> pragniesz w przyjaznym gronie odpocząć od codziennych obowiązków…

-> chcesz doświadczyć kręgu kobiet i cenisz sobie ideę siostrzeństwa…

-> chcesz odpocząć od codzienny obowiązków…

-> kochasz naturę i przebywanie blisko niej…

…to ten wyjazd jest zdecydowanie DLA CIEBIE! I tak, zasłużyłaś na niego.

____________________

Czego możesz oczekiwać:

* 12 lekcji z nurtu Body&Mind (Piltes, BODYART, Zdrowy Kręgosłup, Dance ¾, Stretchoing…) 

* treningów Nordic Walking po okolicznym lesie,

* wycieczek pieszych i rowerowych,

* przeprawy promem,

* codziennych, porannych sesji w plenerze (uziemianie, praktyki Qigong…),

* sesji oddechowych na każdej lekcji,

* aromaterapii olejkami doTERRA,

* ceremonii oczyszczenia,

* praktyki Shinrin – yoku (kąpiel leśna z wykorzystaniem Kart Mocy Lasu),

* sesji relaksacyjnych,

* pracy z kartami afirmacyjnymi,

* koncertu relaksacyjnego na misach, dzwonkach Zaphir, kalimbie, kryształowej piramidzie i wielu innych…

* ćwiczeń z przyrządami,

* bliskości z naturą,

* drobnego upominku,

* pysznej, wegetariańskiej kuchni (3 posiłki)

* atmosfery akceptacji, relaksu i luzu,

* towarzystwa mądrych i inspirujących kobiet.

____________________

Co zapewnia ośrodek w cenie wyjazdu:

* 5. 2-osobowych apartamentów. W każdym z nich łóżko na parterze i piętrze, aneks kuchenny, łazienka oraz taras.  Urządzone są ze smakiem i bardzo przytulnie,

* do naszej dyspozycji nieduża ale urocza sala na zajęcia/warsztaty/masaże

* ogród z miejscami do wypoczynku a od tego roku nowość – ALTANA na warsztaty, rozmowy…

* kawiarnia “Sztukawa”

* 2 posiłki wegetariańskie dziennie (śniadanie i obiadokolacja). Śniadania w postaci szwedzkiego bufetu,

* woda, napary, herbaty, kawa do posiłków są wliczone,

Co oferuje ośrodek za dodatkową opłatą:

* masaże (oferta masaży będzie przesłana uczestniczkom),

* dodatkowe warsztaty – jeśli będzie takie zapotrzebowanie grupy.

Zwierzaki są w ośrodku mile widziane, opłata jednorazowa -> 50zł/doba

______________________

Pobyt rozpoczynamy kolacją w niedzielę  (można przyjeżdżać od 15.00).

Kończymy w sobotę o 11.00

Szczegółowy plan będzie dostępny przed wyjazdem dla uczestniczek.

Dojazd we własnym zakresie ale pomagam ustalić transporty. 

_______________________

WARTOŚĆ WYJAZDU:

2.950 zł

Cena obejmuje:

* pobyt – 6 dób, 

* wyżywienie, 

* serwis kawowy,

* treningi/warsztaty organizowane przeze mnie,

* upominek.

_______________________

Jak się zapisać?

Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na: agnieszka.sliskowska@gmail.com

Lub telefonicznie: 601 912 634

A po potwierdzeniu z mojej strony – wpłacenie zadatku 522zł na konto, które podam.

W przypadku rezygnacji, wpłacona kwota zwracana jest w 100% pod warunkiem znalezienia zastępstwa na Twoje miejsce.

Masz pytania?:

      Mój telefon: 601 912 634

      e-mail: agnieszka.sliskowska@gmail.com

      WhatsAPP, Messenger

______________________

 

Kolejny Kobiecy Wyjazd w 2024r:

JESIENNE WYCISZENIE / 26 – 29 września / Zagroda Ojrzanów

 Można już rezerwować miejsce.

Zapraszam do kontaktu.