TRENINGI PERSONALNE
W MOIM DOMOWYM STUDIO lub W TWOIM DOMU
Indywidualny trening pod okiem wykwalifikowanego trenera to świetny sposób aby zadbać o swoje ciało.
To jedna z najefektywniejszych form pracy. Dedykuję je kobietom bo sama nią jestem i wiem czego potrzebuje kobiece ciało na różnych etapach życia.
Trenując ze mną możesz być pewna, że:
- otrzymasz indywidualny program ćwiczeń, dobrany pod Twoje cele, możliwości czy ograniczenia,
- moja uwaga skupiona jest tylko na Tobie,
- nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń fizycznych i oddechowych,
- poznasz techniki relaksacyjne,
- dostaniesz odpowiednią dawkę motywacji,
- uszanuję Twoje „gorsze dni” dopasowując trening na bieżąco, bo to Ty jesteś najważniejsza a nie realizacja planu,
- nie pozwolę Ci się poddać.
Kiedy warto zdecydować się na TRENINGI PERSONALNE?
- gdy nie lubisz ćwiczyć w grupie,
- gdy wstydzisz się wyjść do ludzi bo np. masz nadwagę,
- gdy nie lubisz jak instruktor narzuca tempo ćwiczeń, krzyczy i puszcza głośno muzykę,
- gdy masz schorzenia/kontuzje, które uniemożliwiają ćwiczenia w grupie,
- gdy masz konkretny cel np. schudnąć do ślubu i potrzebujesz dobrego, indywidualnego planu,
- gdy chcesz trenować komfortowo, w zaciszu swojego domu,
- gdy jesteś w ciąży i chcesz być pewna, że dobrze wykonujesz ćwiczenia bez szkody dla dziecka lub jesteś po porodzie i chcesz w swoim tempie wracać do aktywności ruchowej,
- gdy po prostu chcesz mieć swojego Trenera Personalnego.
Co otrzymujesz w ramach TRENINGÓW PERSONALNYCH?
- indywidualny plan ćwiczeń
- doradztwo żywieniowe,
- analizę wyników badań,
- motywację, wsparcie,
- dodatkowe plany treningowe na czas wyjazdów, urlopów,
- trenera/kobietę, która rozumie Twoje potrzeby, szanuje słabości i ograniczenia.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
- rozmawiamy o Twoim stanie zdrowia (ankieta medyczna), nawykach, celach,
- robię pomiary: waga, analiza składu ciała, obwodowe,
- wykonuję podstawowe testy sprawnościowe,
- prowadzę wstępny trening dające mi ogląd Twojej techniki i obecnej sprawności fizycznej.
Umów się na pierwszy TRENING PERSONALNY i pozwól mi sobie pomóc.
