AKTYWNY PORANEK / TRENING Z KIJEM – 40 minut ćwiczeń z kijem od szczotki lub mopa. Podczas tego filmiku znajdziesz ciekawe inspiracje do ćwiczeń w trakcie sprzątania 😉 a tak na serio jest to super zestaw ćwiczeń do wykonania głównie o poranku gdyż znajdują się ćwiczenia oddechowe oraz automasaż kijem dedykowane porannemu pobudzeniu. Kij w ćwiczeniach usprawniających obręcz barkową jest rewelacyjnym sprzętem. Zobaczysz w jaki sposób użyć kija aby się nie garbić i przy okazji ćwiczyć równowagę. Ten trening możesz robić codziennie rano.
Korzyści z treningu:
*wzmocnienie mięśni
*poprawa równowagi
*mobilizacja stawów
*poprawa funkcji oddechowych
