Wykonywanie ćwiczeń oddechowych to jedna z najprostszych i najbardziej skutecznych technik relaksacyjnych, którą powinien stosować każdy z nas. Ten warsztat miał to uświadomić i mam nadzieję, że tak było. Dziękuję Patrykowi za bardzo dobre, merytoryczne przedstawienie tematu, ciekawe poprowadzenie i zapoznanie z szeregiem ćwiczeń usprawniającymi układ oddechowy i mięśnie oraz praktykę uważności.
Wykonywanie ćwiczeń oddechowych wpływa na jakość życia codziennego. Ćwiczenia oddechowe:
- wzmacniają i oczyszczają układ oddechowy,
- dotleniają i wpływają dobroczynnie na krążenie krwi,
- uspokajają umysł,
- polepszają samopoczucie i dodają energii,
- redukują stres i niepokój,
- pomagają oczyścić organizm z toksyn,
- łagodzą ból,
- poprawiają postawę ciała,
- stymuluje pracę układu limfatycznego (część układu odpornościowego),
- wspomagają pracę serca,
- stymulują procesy trawienia.
Patryk Śliskowski Patryk to absolwent Akademii Muzycznej w Katowicach na wydziale Klarnetu Klasycznego oraz student na tej samej uczelni dwóch innych wydziałów: Klarnetu Basowego na klasyce oraz Aranżacji i Kompozycji na wydziale Jazzu. Posiada 18-letnie doświadczenie w pracy z oddechem gdyż od 7.roku życia gra na instrumencie dętym, od pewnego czasu trenuje Freediving (z ang. free – wolny, swobodny; diving – nurkowanie) czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu, ćwiczy jogę i wiele innych aktywności ruchowych. Codziennie wykonuje ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które polepszają Jego warsztat muzyczny, pozwalają na osiąganie coraz lepszych rezultatów sportowych oraz wpływają na jakość życia m.in. pozwalają na opanowanie tremy przed wejściem na scenę. Repertuar ćwiczeń ma imponujący, jest bardzo dociekliwy, a wszystko co robi jest poparte wiedzą i praktyką. Często ze sobą rozmawiamy i wymieniamy się doświadczeniami właśnie z zakresu oddechu i relaksacji.
